w domu

[...] Na nosie pojawiło się małe rozcięcie i tylko z niego leciała obficie krew. Krew leciała z dobre 30 minut, bo byłem porządnie wcięty ale jakoś zakrzepła zanim dotarłem do domu. Na drugi dzień po oczysczeniu skrzepu okazało się, że rozcięcie to malutka ranka. Nos boli tylko w najbliżej okolicy rozcięcia jak dotykam, jak probuje go ruszyć to sie [...]

[...] Nos mi tak mocno nie bolał ale bardziej swędział bo wsadzili mi do nosa 2 setony i niemoge oddychać nosem tylko musze ustami. Tego samego dnia wieczorem wypuścili mnie do domu, pierwsza noc była chyba najgorsza w moim zyciu bo bolała mi głowa i nos,całą noc niespałem bo niemoglem zasnąć a dziś z rana jak sie przespałem kilka godzin to wszystko [...]

[...] powiedziala ze jest skrzywiona przegroda pekniecie i zlamanie bez przemieszczenia po czym dala te setony do nosa 2 dni mialem i wyjela mi to po czym zostawila mnie tak i do domu.. po miesiacu cos mi nie pasowalo poszedlem do laryngologa ten skierowanie na septoplastyke jestem po zabiegu 2 miesiace nos sie nic nie zmienil przed tym wszytkim nos [...]

Mike, chętnie bym się złożył z miejscem też nie było by problemy mam koło domu taką dużą wiate w której już nic nie ma , ale kasa, kasa, kasa! Nie dość, że na dietę wydaje już bardzo dużo i już ledwo co ciągne to jeszcze teraz zacznie się szkoła i będzie jeszcze gorzej. Czytałem te podstawy układania diety i na tym też się wzorowałem układając [...]

Dla Was wczoraj dla mnie jeszcze dzisiaj, rozpoczalem orke od godzinki "interwalow". Po tym polecialem do domu szybko cos na zab malego i TRENING Kulasy 1. Ugiecia na dwojki siedzac - 10 x 15 + 2. Wyprosty na czworki siedzac - 10 x 10-40 (caly stos 120kg napisane, 40 razy, nie wiem ile to naprawde wazy ale widzialem chyba z 3 osoby ktore w ogole [...]

za mało kcal spozywasz, spróbuj zaczac od 2600kcal, 2.5g bialka, 2g węgli i reszta tluszcz Dieta wygląda następująco: I POSIŁEK 1)System protein 80 - 35 g - jako porcja pełnego białka /dałbym tu całe jaja zamiast wpc 2)Chleb żytni razowy - 70 g - jako porcja wolno wchłanianych ww 3)Pomidor - 100 g - jako porcja ww pochodząca z warzyw 4)Oliwa [...]

ja pierwsze co kupiłem to był MASS XXL 3kg i to było przed wakacjami jak miałem 15 lat jeszcze. I wpadłem do domu wyciągam z plecaka a mamuśka co to ?? ja mówie ze to takie zacie w proszku, a ona po co mi to to ja zebym sobie diete uzupełniał. I powiedziała tylko mi: Czy kasy mi nie szkoda tyle na to wydawać? I tego gainera i wszystko inne to [...]

[...] dystans. Lepiej ten sam zestaw, czy ułożyć drugi? Tabata jako dodatek do siłowego może być na koniec? A może drugi hiit zamiast drugiego siłowego? Albo wiem %-) mam pokaźny podbieg koło domu, może na nim jakiś trening interwałowy zamiast tabaty? Zmieniony przez - koza w dniu 2013-08-22 22:27:50 Zmieniony przez - koza w dniu 2013-08-22 22:29:32

Jestem w środku cyklu na kreatynie. Magnez, żelazo, sód, potas, witaminy to moja stała suplementacja. Trenuję bardzo blisko domu, także nie mam problemu, aby bezpośrednio po treningu zjeść jakiś posiłek.

[...] luty 2014) Wstałem 2h za późno niż planowałem (ehh te ferie..) ale mimo to poszedłem sobie na czczo trochę pobiegać (dosyć słabo, ale ciesze się z tego że ruszyłem dupe z domu, a zarypista pogoda była), potem wszystko było ok, trening ok, tylko dosyć dużo ludzi na siłowni, a po siłowni trochę lipa bo pojechaliśmy ze znajomymi do większego [...]

[...] że znasz KSW tylko i wyłącznie z telewizji Polsat co Ci tylko i wyłącznie powinno uswiadomic jak poteznym medium jest telewizja ktora umozliwia trafienie do każdego domu a nie tylko do paru ludzi z "tajnego kręgu MMA zyjących w przeswiadczeniu ze sa jak w filmie Fightclub" :) To ma byc produkt ktory ma sie jak najlepiej [...]

[...] każdy mężczyzna bije kobiety więc jest to dla nich naturalne i chociaż nie jest to przyjemne nie prubują tego zmienić bo nie wiedzą że można taki schemat traktowania kobiet wyniosły z domu gdzie ojciec bił matke czasem je także i nie znają żadnego innego więc to że jakaś dziewczyna zgadza się na złe traktowanie to nie zawsze jej świadomy wybór

z domu do pracy z pracy do domu a weekendy scieszkami rowerowymi w okolicy Poznania

Postaram się uważać :). Odcięłam sobie dziś kawałek palca - w czasie sprzątania domu - staram się poświęcać jeden dzień w tygodniu na sprzątanie :). Moja siostra - bałaganiara :( - zostawiła maszynkę do golenia między ubraniami i ja niestety biorąc rzeczy do prania na nią natrafiłam. Mam kolejne pytanie - tym razem dotyczące trening obwodowego [...]

[...] swojej sylwetki , to dbanie o swoje zdrowie:) . Dla mnie sport to radosc z zycia, nie narzekanie ze na silke musze isc na nogach 20 min, to radosc nawet jak wracam do domu na nogach i pada descze a ja mam usmiech na twarzy i zadowolenie po silowni albo po graniu w pilke nozna i strzeleniu kilku goli. Jak juz pisalem zadowolenie to wplywa [...]

Ja tez ostatnio czesto nie pije co nie pomoglo mi w piatek bo ledwo do domu wrocilem. Wlaczam jescze kompa w nocy patrze a tu killob cos o alternatywie naskrobal. To mowie musze sie skupic i odpisac:D W sobote umieralem do 18 <lol> Dzis jzu ok, wlasnie wrocilem z basenu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-21 21:51:56

[...] bokiem 3kg - 20/15/15 3kg-20/17/12 8.Skośne 5kg - 20/20/20 9.Spięcie brzucha z uniesionymi nogami 20/20/20 + 10 min bieżnia max nachylenia +15 min szybki marsz do domu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00fda8d58380425aa2a07dd5f32c3407.png + woda, kawa + omega-3, B6, Mg + brokuły, papryka, ogórek Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-04-25 [...]

[...] letni poza tym nie mam juz tyle czasu by siedziec godzinami na forum i chlonac wiedze tak jak niektorzy. wiem czym jest gainer flex, aczkolwiek po treningu, zanim dotre do domu mija jakies pol godziny, dlatego uzupelnialem wegle i bialko gainerem od razu po, a po dotarciu do domu przyzadzalem i wrzucalem porzadny posilek (jakas godzine [...]

[...] się @-) 2. kurczak, marchewka, groszek, ryż 3. polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, sałata ze śmietaną 4. ziemniaki, jajka, ser camembert, masło klarowane Niby Poznań słynie z ziemniaków (czy tam pyr, jak kto woli), a ja nigdy nie mogę trafić na smaczne.. I jak przyjeżdżam do domu, to się rzucam jak wygłodniała, bo tylko te mi smakują %-)

Byla otwarta. Ale dzisiaj fajnie jest bo cieplo i po sliowni mozna polansowac sie w drodze powrotnej do domu w samej podkoszulce z napuchnietymi mulami